李德印24式太极拳（24式太极拳攻防含义总结（李德印版））

本文目录

• 24式太极拳攻防含义总结（李德印版）
• 李德印24式太极拳 拳谱 谁知道
• 李德印24式太极拳是什么
• 简化二十四式太极拳的编创者
• 李德印24式太极拳详解是怎么样的

24式太极拳攻防含义总结（李德印版）

起式：一种堋劲，上起下按之势。 野马分鬃：假设对方右手打来，我用右手擒拿握住对方手腕向下采领，左脚插入对方身后，左臂插入对方右腋下，用转腰分靠之力，将对方掀倒。 白鹤亮翅：假设对方双手攻来，我用两掌上下分开对方双手，化解其攻势。 左右搂膝拗步：一手搂开对方攻来的手或者脚，另一只手向前推打攻击。 手挥琵琶：合手撅臂。当对方右手打来，我用右手握其腕部，顺势向后牵引。同时左手贴于对方右肘关节处，两手左右合力，用反关节擒拿法撅折对方右臂。 左右倒卷肱：在退守中反击。以右式为例，假设对方右手攻来，我用左手按住，顺势退步牵引，右手乘机向前击打对方。 左揽雀尾：堋的含义屈臂向前迎架对方，好像筑起一道防线挡住多方，静观其变，术语叫“听劲”               捋的含义是当对手攻来，我一手扼其腕，另一手附于其肘，坐腿转腰，顺势牵引，使对手扑空。捋不是强拉，而是借力使力，引进对手落空。             挤的含义当对手抽身后退之际，我用前臂贴紧对方，用挤压之力攻击对手。             按的原意是向下用力，但在太极拳中常在引进对方之后，先向下沉压，使对方有上抗之势，我乘对方重心上升时快速向前发力推放，这种先引压再推放的手法称为前按或按。 单鞭：用右勾手钩住对方手腕，左手像钢鞭一样攻击对方。（攻） 云手：是防守动作，用前臂或手拨开对方的攻击。对方如果连续进攻，我则用云手连续向左右破坏对方攻势。（守） 高探马：当对方右手攻来，我用左掌粘住其腕，顺势向下向后捋带，右掌乘势扑打对方面部，又称“扑面掌”。 右蹬脚：用手拨开多方的进攻，随即用脚蹬踹对方。 双峰贯耳：两拳自腰间经体侧向前上方画弧摆打，横击对方额角，力量在拳面。 左右下势独立：其一，扑步穿掌：当对方左手打来，我用右勾手钩住其腕，随之蹲身下势，左腿，左掌插入对方裆内进攻。                       其二，独立挑掌。对方右手打来，我用左掌挑开对方，随即右腿屈提，用膝关节撞顶对方腹部或裆部。 左右穿梭：当对方伸手打来，我用一手向上架开，用另一只手击打对方。 海底针：当对方右手打来，我用左手搂开，随即右掌直插对方裆部，用指尖戳击对方。 闪通臂：当对方右手攻来，我用右手上撑，并向后牵引，用左掌攻击对方肋部。两手前推后撑，腰臂同时发力，快如闪电。 转身搬拦捶：对方左手打来，我用右拳扳开，对方再用右手打来我用左掌拦截，随即我用右拳直击对方。 如封似闭：当对方双手推来时，我双手交叉在双臂之间，顺势坐腿后引，同时两臂内旋分拨，使其落空，当对方欲摆脱后退时，我双手前按，乘势追击。 十字手：双手合抱体前，既是封闭防守，又是伺机而发。 收式。 晚上给师父发了信息问了一下如封似闭和揽雀尾单劲力。师父说如封似闭有拉的劲力和格挡的劲力，揽雀尾主要就是进攻的劲力。我和师父说24式太极拳主要就是牵引之力，拿住对方，之后把他的力卸掉在瞬间把自己的劲力使出去。师父说就是这个意思。这说明24式的劲力还是很明显的，也相当于一种攻防套路。泄掉别人的劲力，发出自己的劲力。以被动变主动也就是找到自己主动的时机。欲上先下，欲左先右。 师父每次有问必答，特别细心。好爱师父呢！ 加油少年。

李德印24式太极拳 拳谱 谁知道

有口诀 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通背 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 你就放心看吧，准是对的，别忘把分给我啊(*^__^*) 不谢了哈哈

李德印24式太极拳是什么

一、起式

1、左脚开立，与肩同宽

2、两臂棚举，达于肩平

3、沉胯按掌，落掌胯旁

二、野马分鬃

1、悬胯揽掌，丁步抱球

2、猫步按球，弓步分掌

3、坐步分掌，撇脚扣步

4、丁步抱球，合气化一

5、猫步按球，弓步分掌

6、坐步分掌，撇脚扣步

7、丁步抱球，合气化一

三、白鹤亮翅

1、跟步抱球，合气化一

2、重心后坐，分靠列采

3、左脚点地，虚步亮掌

四、搂膝拗步

1、旋胯摆掌，收脚举臂

2、猫步曲臂，弓步搂推

3、坐步转胯，收脚举臂

4、猫步曲臂，弓步搂推

5、坐步转胯，收脚举臂

6、猫步曲臂，弓步搂推

五、手挥琵琶

1、按掌跟步，坐步捋带

2、转腰拧胯，虚步合臂

六、倒卷肱

1、翻掌转臂，虚步开胯

2、收脚曲臂，掌心相对

3、退步卷收，虚步探掌

4、翻掌转臂，虚步开胯

5、收脚曲臂，掌心相对

6、退步卷收，虚步探掌

7、翻掌转臂，虚步开胯

8、收脚曲臂，掌心相对

9、退步卷收，虚步探掌

10、翻掌转臂，虚步开胯

11、收脚曲臂，掌心相对

12、退步卷收，虚步探掌

七、左揽雀尾

1、转腰展臂，丁步抱球

2、猫步前探，弓步棚臂

3、沉胯翻掌，坐步斜捋

4、转腰搭腕，弓步前挤

5、坐步分掌，沉胯采按

6、弓步推按，松胯沉气

八、右揽雀尾

1、转腰坐胯，扣脚捋带

2、丁步抱球，实左虚右

3、猫步前探，弓步棚臂

4、沉胯翻掌，坐步斜捋

5、转腰搭腕，弓步前挤

6、坐步分掌，沉胯采按

7、弓步推按，松胯沉气

九、单鞭

1、转腰坐胯，扣脚捋带

2、丁步抱球，猫步勾手

3、转腰绷臂，弓步推按

十、云手

1、后坐翅脚，扣步右采

2、收脚棚园，并步合臂

3、侧步云摆，并步合臂

4、侧步云摆，并步合臂

十一、单鞭

1、丁步云摆，猫步勾手

2、转腰棚臂，弓步推按

十二、高探马

1、跟步翻掌，坐腿曲臂

2、卷收按掌，虚步沉胯

十三、右蹬脚

1、提膝穿掌，弓步分掌

2、提膝合抱，蹬脚分掌

十四、双峰贯耳

1、转腰合胯，提膝托手

2、落步后捋，弓步贯拳

十五、转身左蹬脚

1、身体后坐，垂肘分掌

2、扣步转腰，提膝合抱

3、蹬脚分掌，身体中正

十六、左下式独立

1、摆手收脚，勾手沉胯

2、仆步穿掌，弓步勾挑

3、左脚碾地，提膝挑掌

十七、右下式独立

1、落脚摆手，勾手沉胯

2、仆步穿掌，弓步勾挑

3、右脚碾地，提膝挑掌

十八、左右穿梭

1、落步揽园，丁步抱球

2、猫步右棚，弓步架推

3、身体后坐，丁步抱球

4、猫步左棚，弓步架推

十九、海底针

1、跟步前按，坐腿后捋

2、丁步提手，虚步插掌

二十、闪通臂

1、转腰搭腕，翻掌提脚

2、猫步落胯，弓步分掌

二十一、转身搬拦锤

1、身体后坐，扣步摆掌

2、丁步握拳，猫步搬拳

3、转腰扣步，滚肘摆拳

4、收脚拦掌，弓步打拳

二十二、如封似闭

1、托掌后坐，松胯沉气

2、沉胯翻掌，弓步推按

二十三、十字手

1、转身扣脚，弓腿分脚

2、交叉搭手，收脚合抱

二十四、收式

1、棚臂翻掌，松胯采按

2、收脚并立，还原归一

简化二十四式太极拳的编创者

1955年国家体委武术处毛伯浩、李天骥、唐豪、吴高明等专家，以流传性和适应性最广泛的杨式太极拳为基础，经反复修订，产生了第一部由国家体育主管部门编审的统一武术教材《简化太极拳》，全套共有24个动作，又称24式太极拳。

李德印24式太极拳详解是怎么样的

24式太极拳的分解：

起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、

单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、

左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

24式太极拳只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

练习要点

一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按　采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离　震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步　左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三势。

以上内容参考：百度百科-太极拳